Die Risiken eines überwiegend sitzenden Lebensstils und die Chancen von mehr Bewegung im Alltag
Bewegungspausen – enormes Potenzial für Vitalität, Leistungsfähigkeit und ganzheitliche Gesundheit
Wenn schon sitzen, dann richtig – die richtige Haltung am Arbeitsplatz
Bewegung im Berufsalltag, aber richtig – ergonomisch korrektes Heben und Tragen
Aktive Bewegungspausen für mehr Beweglichkeit und starke Schultern, Rücken und Nacken (Übungsportfolio diverser Ausgleichsübungen mit Eigengewicht und alltagstauglichen Hilfsmitteln)
Technische Voraussetzungen für die Teilnahme am Online-Angebot:
PC/Laptop oder Tablet/Smartphone
Kamera und Mikrofon/Headset
stabiler Internetanschluss
funktionierender Web-Browser (z.B. Firefox, Google Chrome, Microsoft Edge)
