Souverän unter Druck

Stress gehört zum Berufsalltag – entscheidend ist, wie wir damit umgehen. Dieser 90-minütige Vortrag vermittelt fundierte Grundlagen zur Stressentstehung, Stressbewältigung und Resilienzförderung im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung. Die Teilnehmenden erhalten ein verständliches Modell zur Einordnung eigener Belastungen („persönliches Stress-Gefäß“) und reflektieren individuelle Stressmuster sowie persönliche Stressverstärker im Hinblick auf ihre psychische Widerstandsfähigkeit.

Zentrale Inhalte sind die Funktionsweise des autonomen Nervensystems (Sympathikus und Parasympathikus), die neurobiologische Stressreaktion sowie typische arbeitsbezogene Auslöser im zwischenmenschlichen und organisationalen Kontext. Aufbauend darauf werden Strategien zur Selbstregulation und Stärkung der eigenen Resilienz vermittelt – mit besonderem Fokus auf Pausengestaltung, Regeneration, Schlaf und alltagsrelevantem/praxisnahem Stressmanagement.

Praktische Übungen ermöglichen direkte Erfahrungen und sofortige Umsetzbarkeit im Berufsalltag. Ich freue mich auf Sie.